Dr. Julio Machillanda, especialista en Terapias Holisticas. / Foto: Archivo

8 Mar, 2021 | Pasar de la libertad al encierro representa un momento de shock en la vida del ser humano y eso fue lo que ocurrió cuando inició la pandemia por el Covid-19 en el mundo.

Los venezolanos transformaron sus rutinas por la cuarentena enfrentándose a retos que han llegado a ser estresantes, abrumadores y que han provocado emociones fuertes en adultos y niños.

Para reducir la propagación del coronavirus, el gobierno nacional comenzó a aplicar medidas de salud pública como el distanciamiento social, lo que hizo sentir aislados a muchos.

La crisis económica debido al cierre de empresas y desempleo, igualmente aumentó el estrés y la ansiedad en la población venezolana.

A casi un año de pandemia, hay quienes no han logrado trabajar las depresiones para preservar la salud metal, en medio de esta realidad que todavía enfrentamos, y así desarrollar mayor resiliencia.

MEDITACION

Expertos como el doctor Julio Machillanda, especialista en Terapias Holisticas, recomiendan la meditación para tratar muchos de estos problemas psicológicos generados por la pandemia del Covid-19.

“Desde hace años vengo diciendo que todas las enfermedades entran por la mente, por la cabeza, principalmente el estrés, que es el causante de todas las enfermedades. Generalmente los estados de depresión y tristeza se esconden detrás del estrés”, agregó.

Explica que se ha demostrado que cuando el ser humano está triste baja sus defensas y comienza un proceso de alteración celular, principalmente el cáncer, y que en la actualidad, se considera que todas las enfermedades son emocionales.

PREVENCION

En el mismo sentido, el especialista en Terapia Mindfulness, doctor Ubaldo Beade, comenta que hay que ser conscientes de que la vida no será la misma y no se sabe cuánto tiempo más seguiremos los venezolanos cumpliendo este proceso de cuarentena.

No ha visto que a nivel regional se esté haciendo algo para preservar la salud mental de los margariteños y que puedan entonces enfrentarse con la situación pandemia.

“Considero que los especialista que están trabajando directamente en este proceso a nivel estadal deberían abrir programas de formación, que vayan dirigidos a crear centros de capacitación y contención dirigidos directamente al control de estrés y ansiedad, espacios donde la persona pueda drenar sus inquietudes, intranquilidad, todo lo que tiene que ver con el estrés desarrollado por comenzar un nuevo oficio, pasar ese duelo que siente, porque su negocio fracasó en la pandemia o porque no es lo que de repente está buscando”, dijo.

Beade recomienda a la población que dentro de lo que se pueda, respetando las medidas de bioseguridad, se conecten con un poco de actividad física, mediten, se organicen económicamente, y que los especialistas de salud mental ofrezcan consultas a costos accesibles.

“Recuerden que la ansiedad es esa exagerada necesidad de vivir en el futuro. Vivamos el presente, tomemos un espacio y aprendamos a hacer pausas que son importantes para conectarnos de alguna manera con nuestro proceso vivencial”.

BIENESTAR INTEGRAL

Por su parte, Olga Mandarino de Müller, coach ontológico y organizacional, miembro del movimiento Bienestar en Acción, comenta que para preservar la salud mental del margariteño, desde “Bienestar en Acción” están trabajando a través del Programa Básico de Bienestar Integral para elevar la consciencia y fortalecer al individuo en lo que respecta a su bienestar físico y psicológico.

“Sabemos que en el día a día y más en esta época de crisis por cuarentena ocasionada por la pandemia, surgen emociones recurrentes como el miedo, la rabia, que ocasionan ansiedad, angustia, estrés y todo esto es lógico que aparezca, el problema de salud se ocasiona cuando son recurrentes y se instalan en nuestra mente llevándonos al pánico, la rabia, la tristeza y el resentimiento, si esto está sucediendo es necesario manejarlas de manera efectiva y si solo no puedes es importante buscar ayuda profesional”.

Dice que es importante revisar nuestros pensamientos y centrarnos en lo positivo, conocer y utilizar de manera consciente nuestras fortalezas de carácter, emociones potenciadoras, compromiso y logros para prevenir el estrés y la ansiedad causada por la pandemia.