Una taza de leche caliente con miel y un poco de canela, también podría ayudarte. / Foto: CORTESÍA

12 Jun, 2016 | El portal de noticias Globovisión recopila cinco consejos para que puedas tener dulces sueños:

1. Tratamientos medicinales tradicionales

Estos implican generalmente infusiones de hierbas. El té es una parte importante de la Medicina China. Puedes beber té de lavanda o manzanilla una hora antes de dormir. La manzanilla y la lavanda tiene propiedades calmantes. Estas hierbas son también capaces de aliviar la tensión, el estrés y la ansiedad. Calmar el cuerpo y la mente es un paso en la inducción al sueño. Puedes mezclarlas con un poco de miel y beber esto antes de dormir.

2. Nuez moscada

Pulveriza la nuez moscada y mezcla a con alguna bebida preferida. Toma esto antes de dormir.

3. Leche

Toma una taza de leche caliente con miel y una pizca de canela.

4. Cebolla

El consumo de cebolla cruda en cualquier ensalada en la cena promueve un sueño sano en la noche.

5. La valeriana

Quizás es la hierba más potente del sueño. Se ha utilizado durante siglos como una forma de inducir al sueño, aliviar el estrés y superar la ansiedad. La valeriana es una planta alta que es originaria de Asia. El extracto puede encontrarse en la mayoría de las tiendas naturistas.