Los expertos también recomiendan evitar los dispositivos móviles por las noches, pues la luz que irradian sus pantallas es perjudicial para que nuestro organismo concilie el sueño de forma natural. / Foto: CORTESÍA

12 Jun, 2015 | Si eres de los que duermen con la luz encendida es hora de que cambies este hábito que además de ahorrarte dinero, evitará que seas propenso al sobrepeso.

En el Instituto de Investigación del Cáncer en Londres, Inglaterra, se realizó una investigación con 113.000 mujeres británicas.

A todas se les pidió que asignaran el nivel de iluminación que tienen sus dormitorios cuando están descansando, en las siguientes categorías:

– Suficiente para leer.
– Suficiente para ver a través de la habitación.
– Suficiente para ver una mano colocada delante pero no para ver a través de la habitación.
– Demasiado oscuro para ver la mano.

Posteriormente los expertos compararon los resultados con los índices de masa corporal, de cintura-cadera y la circunferencia de la cintura. De esta manera encontraron que las personas que duermen en las habitaciones más iluminadas son las que tienen mayor tendencia al sobrepeso.

La investigación encabezada por el profesor Anthony Awerdlow, aún no logra determinar la relación directa entre las habitaciones iluminadas y el sobrepeso. Pero si advierte la probabilidad de que nuestro reloj biológico (el encargado de los ritmos circadianos: día/noche) esté siendo alterado por usar las luces en el descanso.

Los expertos también recomiendan evitar los dispositivos móviles por las noches, pues la luz que irradian sus pantallas es perjudicial para que nuestro organismo concilie el sueño de forma natural.