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Cinco hábitos que realizan las personas felices al despertarse Aquí te damos a conocer los hábitos que realizan las personas felices al despertarse. Redacción/Nota de prensa
Despertar Feliz. / Foto: CORTESÍA 20 Abr, 2015 | Comenzar nuestro día con buen ánimo puede tener más importancia de lo que pensamos, pues puede determinar mucho nuestro humor y cómo afrontemos situaciones de nuestra vida diaria. Aquí te damos a conocer cinco hábitos que realizan las personas felices al despertarse. Expresa gratitud Cada día simboliza un día más de vida y esto nos lleva a un "gracias". Todo lo que experimentamos y somos capaces de experimentar en este universo es algo por lo que debemos estar agradecidos. Siempre hay algo por lo que estar agradecido, solo hay que observar a nuestro alrededor. Si nos mantenemos agradecidos continuamente, no podremos evitar sentirnos bendecidos de tanta fortuna que tenemos. Gratitud. / Foto: CORTESÍA No te quedes atascado en lo que no tienes, porque eso te traerá decepción y sufrimiento. Nuestra situación de vida puede que no sea la ideal para nosotros, pero en cualquier momento de ésta podemos detenernos, ser conscientes y reconocer lo que apreciamos de nuestras vidas. ¿Se te hace difícil encontrar algo por lo que estar agradecido? Siempre puedes ir a lo básico: "Gracias por la respiración porque eso me da vida". Dilo o siéntelo, no importa cómo expreses tu gratitud, siempre y cuando esté la intención de hacerlo. Determina cuáles son tus intenciones del día Determina cuáles son tus intenciones del día / Foto: CORTESÍA Nuestros pensamientos son los que construyen la realidad que percibimos. Si es que intentamos que algo ocurra, respecto a nuestro estado mental o una situación de nuestra vida, usualmente ocurre. Si queremos ser felices, hacemos lo que sabemos que nos ha hecho feliz antes o lo que pensamos que nos hará felices. Si queremos salir, física o emocionalmente, de un ambiente tóxico, comenzamos planes de movernos a otro lugar. Sin esa energía inicial de mover las cosas a una nueva dirección, nuestra situación nunca cambiaría. Inhala y exhala profundamente. Repítelo 5 veces Respirar es lo que nos mantiene vivos. Si dejáramos de respirar, nuestros corazones se pararían y moriríamos. Respirar es un acto sumamente poderoso y puede ayudarnos a crear consciencia sobre nosotros y nuestros actos. Inhala y exhala profundamente / Foto: CORTESÍA Respira lentamente, debes sentir tu tensión y estrés desvaneciéndose. Si quieres, puedes complementar esto con aceites esenciales, como por ejemplo: aceite de eucalipto. Sonríe sin ninguna razón, solo sonríe. Sonreír es una de las armas más poderosas que tenemos. ¿Sabes lo difícil que es mantenerse bravo o no sentirse bien, mientras sonríes? Toda esa seratonina y todas esas endorfinas inundando tu cerebro, químicamente curan la melancolía. Sonreir. / Foto: CORTESÍA Es una herramienta perfecta para comenzar un nuevo día. Sonreír ha probado reducir el estrés, disminuir la circulación sanguínea y mejorar el sistema inmunológico. Así que, no dudes en sonreír. Perdónate por los errores de ayer ¿Alguien podría decir que tiene una vida "perfecta"? Todos cometemos errores, acciones o reacciones de las que después nos arrepentimos porque sentimos que hubiera sido mejor si no lo hubiéramos hecho. El perdón nos beneficia a nosotros mismos, más que a nadie. De esta forma, dejamos de retener o guardar las causas de nuestro sufrimiento y las dejamos ser. Debes entender que fue un error, aunque no puedas cambiar el pasado, puedes crear un nuevo presente. Perdónate por los errores de ayer / Foto: CORTESÍA | |